Se lever tôt, c’est chiant

Se lever tôt, c’est chiant

Pour ceux qui préfèrent rester sous la couette et continuer le rêve où ils surfent avec The Rock et Bradley Cooper. En plus, vous vous êtes couché (trop) tard hier. Pas facile…

Se lever tôt c’est chiant.

Bien sûr, il y a des avantages à se lever tôt. Se lever avec le soleil et être en pleine forme pour le reste de la journée. Commencer à travailler quand les autres dorment et prendre de l’avance sur tout le monde.

On sait bien que l’expression ne dit pas « L’avenir appartient à ceux qui ont six réveils et réussissent encore à appuyer sur snooze au dernier ».

Mais se lever tôt n’est pas si facile.

Alors bien sûr, la méthode brutale nous réussit bien quelques jours. On en fait des caisses, on se lève un premier matin entre 4 h et 6 h et le monde nous sourit.

Le reste de la semaine, c’est plus dur… On se lève fatigué, un imprévu chamboule notre programme et on décide d’arrêter les frais.

Enfin, non… On ne décide pas d’abandonner mais on se promet de réessayer dans un an (la vie sera toujours plus facile dans un an).

Mais pourquoi s’infliger tout ça ?

 

La dictature du lève-tôt

Tout bon gourou de développement personnel (qui se respecte et qui aime sa réussite) vous le dira : vous devez vous lever tôt !

Nous culpabilisons en voyant l’heure quand notre corps a enfin défusionné du lit. C’est un sentiment normal quand on est soumis à cette propagande du lève-tot.

Un exemple fort de cette propagande est le mythe du devoir bosser dur et sacrifier son sommeil. Il faut se lever tôt pour réussir ! Et si vous dormez trop ? Et bien « dormez plus vite » ! Pourquoi n’ai-je pas cette discipline ?

Je vous rassure : nous pouvons dire au revoir à ce sentiment de culpabilité. Parce qu’en réalité…

Vous ne voulez pas vous lever tôt. Vous voulez vivre des journées passionnantes, voir que vos projets avancent et vous sentir bien.

Vous ne voulez pas vous lever tôt. Vous voulez avoir une vie plus agréable lorsque vous êtes réveillé.

 

Commencer par le meilleur

Nous arrivons très bien à sortir du lit, mais uniquement certains jours.

Lesquels ?

– Le matin de Noël ou de votre anniversaire quand vous étiez petit
– Le jour de votre départ en vacances
– Le jour de votre rentrée
– Le premier lundi de votre nouveau boulot
– Le jour d’une présentation ultra-importante
– Le jour de votre mariage

Youpiiii, aujourd’hui on part à Disneyland !!

Nous arrivons à ouvrir les yeux en avance sur notre réveil pour les jours importants et excitants de notre vie.

Et nous l’avons peut-être oublié en chemin, mais…

Le but de se lever tôt est justement d’améliorer sa vie : de vivre des jours importants et excitants.

Mais si ce moyen est trop difficile, alors pourquoi ne pas sauter cette étape ?
Pourquoi ne pas se concentrer tout de suite sur le but final, sans passer l’étape intermédiaire ?

Bonne nouvelle, vous pouvez oublier le championnat régional et concourir directement pour le championnat du monde. Bien sûr ce serait utile, mais si cela vous retarde et vous frustre, pourquoi persister ?

Commençons directement par la fin (et le meilleur).

Sauter l’étape du lève-tôt et viser une bonne journée.

Mieux que de nous lever tôt, levons-nous pour quelque chose d’excitant.
Mieux que d’avoir des journées plus longues, vivons des journées plus belles.

Au lieu de se lever tôt pour améliorer sa vie, améliorons nos vies pour avoir envie de nous lever plus tôt.

Et votre nouvelle vie commence par 5 minutes de bonheur.

 

Vos 5 minutes de bonheur

Votre mission, si vous l’acceptez, est de rendre votre journée plus excitante. Tom Cruise va être jaloux de vous, parce que votre mission à vous ne sera pas seulement ultra-simple, mais aussi ultra-agréable (et en plus votre ordinateur n’explosera pas à la fin de cet article).

Prêt à vous faire plaisir ?

Nous allons programmer ensemble vos 5 minutes de bonheur.

Commençons petit et simple : pendant 5 jours seulement, avançons notre réveil de 5 minutes.

Ces cinq minutes seront nos 5 minutes de bonheur. Ce crédit de cinq minutes sera à utiliser au plus vite après votre réveil. Chacun va l’utiliser comme il le souhaite (sauf pour dormir, cela va de soi…).

Commencer sa journée par 5 minutes de bonheur !

Imaginez que vous pouvez arrêter le temps chaque matin pendant 5 minutes. Que feriez-vous ?

Quelle est l’activité que vous aimeriez faire (ou faire davantage) et à laquelle vous ne laissez pas de place aujourd’hui ?

Pour vous aider, vous pouvez choisir entre deux programmes pour utiliser votre crédit : le programme « créatif » et le programme « zen ».

Programme créatif : Vous pouvez utiliser vos 5 minutes de bonheur pour créer votre vie idéale, avancer sur vos projets et vous rapprocher d’un pas vers la personne que vous souhaitez être.

– faire un mini-programme sport agréable
– lire quelques pages d’un livre
– lire mon prochain article (c’est mon instant promo)
– lister cinq idées pour améliorer un élément de votre business
– faire quelques vocalises
– être créatif (dessiner, écrire, sculpter dans de la glace)

Choisissez une seule activité. Ce sont 5 minutes de bonheur : c’est un moment agréable que vous vous accordez (et non pas un élément en plus sur votre to-do list).

Programme zen : Vos 5 minutes de bonheur n’ont pas à être utilisées pour vous améliorer. Vous pouvez les passer à « juste » vous faire plaisir sans aucun objectif à atteindre derrière (à part celui de passer un bon moment).

– juste penser à votre prochain voyage
– juste vous étirer
– juste prendre le temps de boire un bon café ou chocolat chaud
– juste regarder le soleil se lever
– juste profiter du silence

Les 5 minutes de bonheur et donc les deux programmes ont pour but de vous faire plaisir et de commencer votre journée par un moment agréable.

Personne ne connaitra l’existence de cette parenthèse de votre vie. Alors choisissez une activité (ou non-activité) pour vous uniquement. Vous n’avez de comptes à rendre à personne.

Chacun sait à quoi ressemblent ses 5 minutes de bonheur idéales.

Quelle activité avez-vous choisie ? Imaginez votre lever de demain, puis avancez votre réveil de 5 minutes tout de suite pour être sûr de vous faire plaisir !

Accordez-vous ce temps hors du temps pendant 5 jours. Ce ne sont que 25 minutes de test au total. 25 minutes qui peuvent avoir un impact énorme sur chaque journée et donc sur votre vie.

Vous aurez une meilleure journée et verrez que ce n’est pas si chiant de se lever plus tôt.

Allez, bonne nuit !

 

Vous pouvez me partager votre expérience de vos 5 minutes de bonheur en m’écrivant ou me taguant sur Facebook, Twitter ou Instagram (ou encore via la page contact du site).

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